晚上总是失眠，日常饮食需要注意些什么？

Question

都已经失眠很长的时间了，睡着不到两个小时的时间就醒来了，半夜醒来想再次睡着都不行，总是在床上翻来覆去的难以入眠，想知道晚上总是失眠，日常饮食需要注意些什么。

Answer 1

你好，失眠的原因是多种多样的，很多人因为生活的压力大，或者生活习惯不好，可能出现失眠的症状，这是需要在日常生活中多多注意的。建议在白天的饮食中，多补充维生素，同时多多饮水，睡前可以喝一杯热的牛奶。