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最近老是失眠晚上好晚都睡不着怎么办?
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问题描述
不知道是不是假期的缘故,就算在学校也一样,本来十一点多就该睡了可是就是睡不着,玩手机玩到半夜一点两三点放下手机还要过好久才睡着。然后早上就会醒的很晚,经常是到了中午才会醒过来还会觉得老不够睡。真是要疯了,开学了,这要再睡不着就死了。
医生回答专区
王飞
住院医师
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你好,你的情况在现在的年轻人当中很普遍。你可以通过调理饮食来解决。可以吃一些莲子百合小米粥,晚上睡前喝热牛奶。晚上睡觉前洗个热水澡。躺在床上不要玩手机。闭着眼睛,心情放松就能很快入眠。
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