最近老是失眠晚上好晚都睡不着怎么办？

Question

不知道是不是假期的缘故，就算在学校也一样，本来十一点多就该睡了可是就是睡不着，玩手机玩到半夜一点两三点放下手机还要过好久才睡着。然后早上就会醒的很晚，经常是到了中午才会醒过来还会觉得老不够睡。真是要疯了，开学了，这要再睡不着就死了。

Answer 1

你好，你的情况在现在的年轻人当中很普遍。你可以通过调理饮食来解决。可以吃一些莲子百合小米粥，晚上睡前喝热牛奶。晚上睡觉前洗个热水澡。躺在床上不要玩手机。闭着眼睛，心情放松就能很快入眠。