枕部疼痛的预防

Question

我的老公经常枕部疼痛，特别是上班的时候疼的厉害，上班都没什么劲，而且晚上睡觉也不好睡，想知道这个可以怎么缓解吗，平常生活中怎么做好预防呢。

Answer 1

你好，注意：1、阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。2、保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。3、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。