为什么吃的不多，还不瘦？小肚子大，肉多？

提问时间：2013-12-28 04:58 | 1人回复

问题描述

我吃饭也不多，就是不瘦，特别是肚子，小肚子一大片肉，一天有时候吃一次饭都不瘦，有什么办法让自己瘦下来？

医生回答专区

于一冰住院医师

复禾健康科普平台

病情分析：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等
指导意见：.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

回答于2013-12-28 05:06

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健康指导：你好，根据你的描述，你的减肥方法是不正确的，饮食上应注意在保证早餐营养充足的情况下，少吃主食，不吃油腻食物、甜食、零食、宵夜，可以少食多餐，不能吃饱，一下子接受不了可以逐渐减少饭量，规律饮食，不能一顿不吃，一顿又吃的特别多，胃会受不了的，多吃新鲜蔬菜水果，不能吃完饭就躺下或坐下，保持心情舒畅，每天坚持半小时以上的有氧运动，哪里胖就重点运动哪里，坚持下来，一定会有收获！