为什么吃的不多，还不瘦？小肚子大，肉多？

Question

我吃饭也不多，就是不瘦，特别是肚子，小肚子一大片肉，一天有时候吃一次饭都不瘦，有什么办法让自己瘦下来？

Answer 1

健康指导：你好，根据你的描述，你的减肥方法是不正确的，饮食上应注意在保证早餐营养充足的情况下，少吃主食，不吃油腻食物、甜食、零食、宵夜，可以少食多餐，不能吃饱，一下子接受不了可以逐渐减少饭量，规律饮食，不能一顿不吃，一顿又吃的特别多，胃会受不了的，多吃新鲜蔬菜水果，不能吃完饭就躺下或坐下，保持心情舒畅，每天坚持半小时以上的有氧运动，哪里胖就重点运动哪里，坚持下来，一定会有收获！

Answer 2

问题分析：您好，根据您所说的情况，有什么办法让自己瘦下来？建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥,从而达到目的!
意见建议：在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！

Answer 3

问题分析：您好，情况已经获悉，从您描述的减肥方法来看，可能还存在一些问题。第一，您一天只吃一顿饭并不一定就能吃的少，这样很容易暴饮暴食，再者，您有没有吃零食也是一个问题。第二，您可能不喜欢运动，而喜欢静坐，这样也可能是能减肥不成功的主要原因。
意见建议：建议您改为一天三餐，每餐都不要多吃，拒绝零食。多参加室外活动或者运动，如跳舞，打球，散步等。这样才有利于减肥。