怎么样才能有效快速瘦小腿？

Question

我身高160，体重108，上半身很苗条，一半身就有点胖，特别是小腿，不知道是不是因为上学的时候练快跑练的，现在小腿很粗，但是很松，想请求专家帮助，现在马上到夏天了，急急急

Answer 1

病情分析：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.
指导意见：睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.