63KG怎么减啊！！！！！！

Question

初中生，中考在即体重太重，身高大约是166cm。每天都坚持体育锻炼但是体重不减反增，有没有好的方法（注:中学生适用的）求推荐！谢谢！

Answer 1

病情分析：你好，这个情况单纯按照身高来说63KG是在正常范围内的。BMI指数是22.86是在正常范围内的。不存在过重的情况。
指导意见：但是高考有体育。而且相对来说女生稍微减掉一点点是最好的。注意减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。而消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。