14岁63kg的我很苦恼，怎样才能有效又

Question

健康咨询描述： 我上初二了现在已经63kg了，想减肥可不知道如何做…我要从什么方面做才能做的更好？

Answer 1

病情分析：你好，根据你的描述，你对自己的体重不是很满意的样子，不知道该怎么办才好，很是困扰的。指导意见：减肥的方法就一个，最简单最难也最有效果，就是少吃，多运动，坚持。其中，坚持是最关键的。希望你幸福。