治疗失眠最直接的方法

Question

这段时间总是上夜班，弄得我黑白颠倒了，下星期开始就要换成白班了，可是我发现我最近失眠严重，怎么睡都睡不着。

Answer 1

你好，催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。