治疗失眠最简单有效的方法

Question

治疗失眠最简单有效的方法

Answer 1

一：睡眠之前要使心安静上去。二：睡眠深度不要补觉。五：睡眠深度病患睡前不喝酒。四：养成睡前中断思考的习惯。三：睡前不喝咖啡不抽烟。个人提议用百利生养生葡萄酒，外面还有灵芝、枸杞、红花等药品可以起到养心安神，补养气血促进睡眠的效果。