晚上吃橘子会发胖吗吃橘子有什么好处

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晚上适量吃橘子不会发胖，橘子含水量高，含有大量的维生素C，膳食纤维，果胶等，能降低体内胆固醇，促进胃肠蠕动，缓解便秘，排除体内多余的废物和毒素，有助于减肥，但是橘子富含糖分，如果吃多了会使多余的糖分转化成脂肪进而造成肥胖，建议不要多吃，如果怕胖，平日少吃高热量，高脂肪食物，多吃富含膳食纤维食物，坚持锻炼。