降血脂效果较好的茶饮主要有绿茶、普洱茶、决明子茶、山楂荷叶茶、绞股蓝茶。
1、绿茶：
绿茶富含茶多酚和儿茶素，能抑制肠道对胆固醇的吸收，促进脂质代谢。研究表明，每日饮用3-4杯绿茶可降低低密度脂蛋白胆固醇水平。需注意避免空腹饮用，胃寒体质者应减少摄入量。
2、普洱茶：
普洱茶中的茶褐素和茶多糖具有分解脂肪的作用，能显著降低血清甘油三酯。发酵过程中产生的洛伐他汀类似物有助于调节血脂代谢。建议选择熟普洱，生茶性寒可能刺激肠胃。
3、决明子茶：
决明子含大黄酚、决明素等成分，通过促进胆汁分泌加速胆固醇排泄。该茶饮同时具有润肠通便功效，适合伴有便秘的高血脂人群。每日用量建议控制在10克以内，过量可能导致腹泻。
4、山楂荷叶茶：
山楂中的黄酮类物质能增强脂蛋白脂肪酶活性，荷叶碱可阻止脂肪吸收。两者配伍可协同降低血液粘稠度，改善微循环。此茶饮性质平和，适合长期饮用，但胃酸过多者应慎用山楂。
5、绞股蓝茶：
绞股蓝皂苷能调节载脂蛋白代谢，提升高密度脂蛋白水平。其抗氧化作用还可减轻血管内皮损伤。建议选择正规厂家产品，野生绞股蓝可能含有重金属污染，每日冲泡量以5-8克为宜。
血脂异常人群除饮用降脂茶外，需配合低脂饮食控制，每日摄入油脂不超过25克，优先选择橄榄油等不饱和脂肪酸。每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等。定期监测血脂水平，若茶饮调理3个月未见改善，应及时就医进行药物干预。注意避免饮用浓茶或睡前饮茶，以免影响铁吸收和睡眠质量。
尿液呈现茶色可能由脱水、食物色素、药物影响、肝胆疾病或溶血性疾病引起。
1、脱水：
体内水分不足时尿液浓缩，尿胆素浓度升高导致颜色加深。常见于高温作业、运动后未及时补水或发热患者。增加饮水量至每日2000毫升以上，观察24小时尿色变化。
2、食物色素：
大量食用含天然色素的食物如胡萝卜、甜菜根可使尿液暂时性染色。某些人工色素饮料或保健品也会导致类似现象，停止摄入后48小时内尿色可恢复正常。
3、药物影响：
服用维生素B2、利福平、呋喃妥因等药物时，代谢产物会使尿液呈橘黄至深褐色。这种药物性染色通常无病理意义，但需与血尿鉴别，必要时进行尿常规检查。
4、肝胆疾病：
可能与胆红素代谢障碍有关，常见于肝炎、胆管结石等疾病。通常伴随皮肤巩膜黄染、陶土样大便等症状，需通过肝功能检查和腹部超声明确诊断。
5、溶血性疾病：
血红蛋白尿可使尿液呈浓茶色或酱油色，多见于阵发性睡眠性血红蛋白尿、蚕豆病等。往往伴有贫血、乏力等全身症状，需立即进行溶血相关实验室检查。
建议保持每日1500-2000毫升水分摄入，避免长时间憋尿。观察尿色变化时需注意是否伴随尿频、尿痛或腰腹痛等症状。持续48小时以上茶色尿或伴有其他不适时，应及时检测尿常规、肝功能等指标。肝胆疾病患者需限制动物脂肪摄入，溶血性疾病患者应避免进食氧化性药物和食物。规律作息和适度运动有助于改善代谢功能，但剧烈运动后需及时补充电解质水分。
