例假推迟可能由精神压力、作息紊乱、过度节食、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、精神压力
长期焦虑紧张会导致内分泌失调，建议调节情绪，保持心情舒畅，必要时进行心理疏导。
2、作息紊乱
经常熬夜会扰乱生物钟影响激素分泌，需规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。
3、过度节食
体重骤降会导致营养不良引发闭经，应均衡饮食，摄入优质蛋白，恢复健康体重。
4、多囊卵巢
该病与遗传及代谢异常有关，表现为月经稀发、多毛，可遵医嘱使用短效避孕药或二甲双胍。
日常应注意保暖，避免生冷食物，适度运动增强体质，若持续推迟请及时就医检查。
