脸上老是起痘痘可通过调整饮食、规律作息、皮肤清洁、药物治疗等方式改善，通常由油脂分泌旺盛、熬夜、毛囊堵塞、痤疮丙酸杆菌感染等原因引起。
1、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激，有助于调节皮脂分泌。
2、规律作息
保证充足睡眠，避免长期熬夜，维持内分泌稳定，减少因激素波动导致的痘痘爆发。
3、皮肤清洁
每日温和洁面两次，去除多余油脂与灰尘，防止毛孔堵塞，保持面部清爽干净。
4、药物治疗
遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶或阿达帕林凝胶，针对炎症与角化异常。
日常注意防晒与保湿，避免用手挤压痘痘，若症状持续加重建议及时前往皮肤科就诊。
