脱发吃什么食物比较可以改善

Question

最近一段时间工作压力大，经常晚上要加班，睡眠不好，感觉整个人都有点亚健康状态了，脸上有点发黄，特别是头发掉的比较厉害，脱发很严重，明显的感觉头发比以前变薄了很多，而且平时头皮有点痒，头发出油比较严重，

Answer 1

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。希望我得回答对你有帮助。