轻度失眠患者的饮食注意事项

Question

人到中年的我是明显的体力不支了，在一段紧张的工作告一段落后我就出现了严重的失眠，每天晚上只能休息三个小时醒来后就在也不能入睡，第二天就没有精神，做事情也没有了积极性，有胃炎的我不想服用药物来治疗不知道有什么好的饮食疗法来治疗此症。

Answer 1

你好，宜吃食物：鸭肝、紫菜(干)、芦笋、绿豆芽、黄豆芽、芋头、茭白、腌雪里蕻、苦瓜。忌吃食物：韭菜、茼蒿、芥菜、洋葱、蘑菇(鲜蘑)、韭黄、茴香、鱼腥草。还要注意在日常适当的增加体力锻炼。