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怎样吃晚餐有助于睡眠
提问时间:2024-05-26 12:05
|
1人回复
怎样吃晚餐有助于睡眠
医生回答专区
张春香
副主任医师
海南三亚解放军425医院
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晚餐不能吃的过饱,也不能不吃晚餐。过饥或者是过饱都会影响睡眠质量。所以要适当的吃晚餐。均衡营养,清淡饮食就可以了。要养成定时睡眠的良好习惯。睡前可以喝杯温热的牛奶。不要吃辛辣刺激性的食物。不要喝酒以及饮料,不要喝咖啡。
回答于2024-05-26 12:25
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