经期腰痛可通过热敷、休息、饮食调节及药物治疗缓解，主要由前列腺素分泌、盆腔充血、受凉受寒及子宫内膜异位症等原因引起。
1、前列腺素
生理性因素导致子宫收缩，建议腹部热敷，喝红糖姜水，避免生冷食物摄入。
2、盆腔充血
经期盆腔血管扩张压迫神经，需卧床休息，抬高下肢，减少久站久坐行为。
3、受凉受寒
寒冷刺激加重肌肉痉挛，注意腰腹保暖，使用暖宝宝，避免冷水洗浴。
4、内膜异位
病理性因素引发剧烈疼痛伴经量增多，可遵医嘱用布洛芬、萘普生或双氯芬酸。
日常保持腰腹温暖，适量进行舒缓运动，均衡饮食，若疼痛持续加剧须及时就医。
