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轻度失眠应该怎样促进睡眠
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最近一段时间也许是工作的压力太大的缘故导致出现失眠现象,刚刚开始的时候没觉得怎么呀,心想少睡点没什么的,可是长时间的缺觉很影响正常的生活。
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王飞
住院医师
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你好,应保持一个安静的睡眠环境,睡觉时关掉电视和收音机。其次,不要太在意睡眠,失眠的时候不要给自己压力,有压力反而更睡不着。注意自己心理状态的调节,一个积极地心态是很重要的,可以去接受一下心理医生的咨询辅导,让医生帮助您调节一下内心,不要给自己太大的心理负担。
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