病情分析：你好，根据你的描述你想知道怎么可以缓解妊娠反应。
指导意见：很高兴为你解答，饮食上1)应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡；2)应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食；3)孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应症状。情绪上，只要放松心情，解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的发生。
