减肥时吃什么水果比较好？

Question

我从小就有些胖，吃了饭过一会就又饿了，所以就总是在不停的吃东西，结果就越来越胖。我现在想减肥，听人说减肥时吃水果效果特别好，可是我又不知道吃什么水果比较好，所以想咨询下医生。

Answer 1

你好！1.苹果，长期食用，可以瘦小腹，帮助小腹保持平坦。2.小番茄，多吃可以瘦脸，修饰脸部线条哈。3.芭乐，芭乐可以取代正餐，热量低、养分足。4.奇异果，含有丰富的维他命C，可以增强肝脏免疫功能，同时维他命C对皮肤好,还可以减下半身的脂肪。5.葡萄柚，含有丰富的维他命C，热量低。

Answer 2

您好，首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。