脱发的人生活中多吃什么好呢？

Question

一个多月前开始每天我洗头的时候就开始发现水里掉了很多头发，而且头发也开始变得很油，后来我去医院里看了一下，医生说我这个是季节性的脱发，我不知道我生活中吃什么好呢。

Answer 1

你好，脱发的患者在生活中应该多食瓜果蔬菜，常吃干果类的食物对毛发的生长有较好的效果。平常还应保持良好的作息和情绪，避免使用刺激的洗头产品。

Answer 2

你好！脱发患者应多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果。建议日常要带有精神压力、工作压力。注意休息，多参加户外运动。