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产妇产后便秘怎么办?

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产妇可以适量吃脆柿子。 建议用量:70g(约1个)/天 脆柿子中富含钾、膳食纤维、果胶等物质,对于缓解便秘、维持肠道菌群平衡有一定效果。脆柿子还含有多糖、氨基酸,有利于保护人体细胞,有助于增强免疫力,预防疾病,从而促进产妇身体的康复。 脆柿子不宜多吃,以免导致脾胃失和。不建议与酸奶、柑橘、柠檬同食,否则可能增加胃结石的风险。脆柿子过敏者、糖尿病患者、体质虚寒者不宜吃脆柿子,以防导致恶心、呕吐、血糖升高等症状。 产妇应避免吃辛辣刺激性食物,如火锅、啤酒、藤椒,可以适量吃富含维生素的食物,如韭菜、西兰花、芹菜。平常应养成良好的饮食习惯,保持规律的作息,以确保身体能够恢复。

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