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产后便秘,怎么办?

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消化不良引来的便秘,可能会考量是因为膳食纤维和喝水不足引来的,多活动少吃辛辣食物,多吃许多蔬菜和水果类,近期的饮食肉类少吃,营养方面均衡调养。建议每天早上空腹吃4枚红枣和10个花生,晚饭后动用热水袋暖胃区,忍耐一段时间就会有效果,对于便秘轻微的话,留意稳定饮食就可以了。需求注意要合理的膳食,保持房间内干燥卫生,饮食要清淡。

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