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怀孕7个月时要注意什么?

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怀孕7个月时需重点关注胎动监测、营养补充和身体护理。

进入孕晚期后,胎动规律性尤为重要,建议固定时段记录胎动次数,每小时3-10次为正常范围。营养方面需增加优质蛋白摄入,每日可食用鸡蛋1-2个、瘦肉100-150克,搭配西蓝花等深色蔬菜补充叶酸。同时要控制精制糖摄入,预防妊娠期糖尿病。身体护理需避免长时间站立,睡眠时采用左侧卧位改善胎盘供血,使用孕妇枕缓解腰背压力。出现下肢水肿时可抬高双腿15分钟,每日重复进行3-4次。

建议每周进行2-3次散步等低强度运动,保持每日饮水量2000毫升,定期完成产前检查项目。

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