子宫下垂患者应避免食用辛辣刺激食物、寒凉生冷食物及高糖高脂食物。子宫下垂可能与盆底肌松弛、分娩损伤、长期腹压增高等因素有关，饮食需注意减少对盆腔组织的刺激。
1、辛辣刺激食物辣椒、花椒、芥末等辛辣食物可能刺激盆腔充血，加重下坠感。辛辣成分会促进局部血液循环，导致韧带和肌肉水肿，不利于盆底支撑功能恢复。烹饪时需避免添加刺激性调料，可选择清淡的蒸煮方式。
2、寒凉生冷食物冰镇饮品、生鱼片、苦瓜等寒性食物可能影响气血运行。中医认为寒凉食物会导致经脉收缩，加重中气下陷症状。建议将水果放置室温后食用，蔬菜煮熟后进食，避免直接摄入冷藏食品。
3、高糖高脂食物奶油蛋糕、油炸食品、肥肉等高热量食物可能诱发便秘。排便时腹压增大会加重盆腔器官下垂，长期高脂饮食还会导致体重增加，进一步加重盆底肌负担。可替换为富含膳食纤维的燕麦、糙米等粗粮。
子宫下垂患者日常应增加优质蛋白摄入如鱼肉、豆制品，帮助肌肉组织修复。凯格尔运动能增强盆底肌力量，练习时保持正常呼吸避免憋气。避免久站久蹲、提重物等增加腹压的行为，咳嗽或打喷嚏时可提前收缩盆底肌。症状明显者需及时就医，必要时使用子宫托或进行盆底重建手术。
