产后子宫下垂通常可以治好，治疗方法主要有凯格尔运动、子宫托、盆底肌修复手术、中药调理、生活方式调整。产后子宫下垂多与盆底肌松弛、分娩损伤、腹压增高等因素有关，需根据下垂程度选择个体化方案。
1、凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强支撑力，适合轻度下垂患者。每日坚持锻炼可改善尿失禁症状，配合腹式呼吸效果更佳。需避免屏气用力动作，持续3个月以上可见效。
2、子宫托医用硅胶材质器械置入阴道承托子宫，适用于中度下垂且不愿手术者。需定期消毒更换，长期使用可能增加阴道黏膜刺激风险。建议夜间取出以保证组织血液循环。
3、盆底肌修复手术严重下垂或保守治疗无效时可采用阴道前后壁修补术、骶棘韧带固定术等。术后需留置导尿管并禁止负重，完全恢复需6-8周。手术可能存在感染或复发等并发症。
4、中药调理补中益气汤等方剂可改善气血不足型子宫下垂，配伍黄芪、升麻等升提药材。需中医辨证施治，配合艾灸关元穴效果更佳。脾胃虚弱者慎用滋腻药物。
5、生活方式调整避免提重物及长期站立，控制慢性咳嗽便秘等腹压增高因素。增加膳食纤维预防便秘，睡眠时垫高臀部减轻下垂感。产后6个月内禁止剧烈运动。
产后子宫下垂患者应保持适度体重，避免增加腹压的弯腰动作，坚持每日温水坐浴促进血液循环。哺乳期需保证钙质和优质蛋白摄入，选择棉质透气内裤减少摩擦。定期复查盆底肌力恢复情况，若出现排尿困难或下坠感加重应及时就医。产后42天起可在医生指导下循序渐进进行康复训练。
50岁子宫下垂可通过凯格尔运动、子宫托治疗、盆底肌电刺激、中药调理及手术治疗等方式恢复正常。子宫下垂通常由盆底肌松弛、多次分娩、长期腹压增高、雌激素水平下降及先天结缔组织薄弱等原因引起。
1、凯格尔运动凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强支撑力，适合轻中度子宫下垂患者。每日坚持3组训练，每组10-15次收缩，持续6-8周可改善症状。训练时需避免腹部用力，专注盆底肌孤立收缩。长期坚持能有效缓解下坠感，配合避免提重物等腹压增高行为效果更佳。
2、子宫托治疗子宫托通过机械支撑暂时复位脱垂器官，适用于不宜手术或需短期缓解症状者。硅胶子宫托需由医生根据脱垂分度选择型号，放置后每3-6个月更换。可能出现阴道分泌物增多或摩擦溃疡，需定期复查。合并阴道炎或溃疡患者禁用，使用期间需保持会阴清洁。
3、盆底肌电刺激盆底肌电刺激通过电流诱发肌肉被动收缩，促进神经肌肉功能重建。每周2-3次治疗，10-15次为一疗程，可联合生物反馈训练提高准确性。对产后或围绝经期盆底肌力减退者效果显著，需配合主动锻炼维持疗效。急性炎症期或装有心脏起搏器者禁用该疗法。
4、中药调理补中益气汤加减可改善中气下陷型子宫下垂，含黄芪30克、白术15克等成分，需中医辨证使用。针灸选取百会、气海等穴位提升阳气，每周3次连续4周。中药治疗起效较慢，需配合生活方式调整，禁用于实热证或阴虚火旺患者。
5、手术治疗阴道前后壁修补术适用于重度脱垂伴膀胱直肠膨出者，术后需禁盆浴1个月。腹腔镜子宫骶骨固定术利用网片悬吊子宫，复发率低于传统手术。术后3个月内避免咳嗽便秘等腹压增高行为，围手术期需评估心肺功能，严重内科疾病患者慎选。
日常需保持大便通畅避免用力排便，咳嗽时交叉双腿减少腹压。增加豆制品摄入补充植物雌激素，游泳等低冲击运动有助于维持盆底肌力。每年进行妇科检查评估脱垂进展，出现排尿困难或溃疡出血需及时就医。绝经后女性可局部使用雌激素软膏改善黏膜弹性，但需排除用药禁忌。
