哪些办法治疗失眠比较好？

Question

可能是因为更年期的关系，我的睡眠质量变得越来越差。平常总是很晚才能入睡，有的时候还发现容易惊醒，导致一整夜都无法睡眠。这种失眠的状况给我的生活造成了很大的影响，我想知道有哪些办法可以治疗失眠。

Answer 1

你好，治疗失眠的办法包括：行为放松治疗、催眠心理治疗、中医食疗和按摩辅助治疗等。患者应该调整自己的心态，避免过于焦虑，注意按时作息等。

Answer 2

你好，建议最好采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。