经常失眠有哪些比较好的治疗办法？

Question

我最近一直感觉有些失眠，有时候即使睡着了，睡眠质量也很不好，给我带来了很大的影响，特别是工作上面，带来了很的不便，想要去治疗失眠，请问什么方法好。

Answer 1

你好，对于失眠的治疗，现在主要是从心态上着手，一般来说，是因为平时的工作压力过大，导致的晚上睡觉前心情不够平和，平时注意多放松心情，睡前也可以做适当的运动，放松神经，更好的帮助入睡。