脱发可适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等食物，也可遵医嘱吃米诺地尔、非那雄胺、螺内酯、维生素B6等药物。
黑芝麻富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于滋养毛囊，改善因营养缺乏导致的头发干枯易断。
核桃含有丰富的维生素E和微量元素，能帮助抗氧化，促进头皮血液循环，辅助缓解生理性脱发。
菠菜含有大量铁元素和维生素C，有助于预防缺铁性贫血引起的脱发，维持毛囊正常生长周期。
三文鱼富含欧米伽三脂肪酸和优质蛋白，能滋润头皮，减少炎症反应，对脂溢性脱发有一定辅助作用。
日常应保持均衡饮食，避免熬夜和过度精神紧张，配合适度运动，若脱发严重请及时就医诊治。
