脱发要吃什么比较好呢

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问题描述

健康咨询描述：头发现在是有点的掉，一梳头，满地上是我的头发，很是担心的，不知道像这个脱发的话，要吃一些什么东西才比较的好，希望医生能给我回复一下吧。
想得到怎样的帮助：脱发吃什么比较好呢

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于一冰

于一冰住院医师

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你好，合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅.保证充足的睡眠,不论工作有多紧张,每日小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节.

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