吃什么食物可以缓解失眠

Question

最近一段时间经常性失眠，晚上睡觉的时候辗转反侧就是睡不着觉，身体很疲劳，也有困意，就是睡不着，好不容易睡着了，一点小动静就醒了，早上又不想起来

Answer 1

失眠吃什么好?应选择具有益气补血，养心安神作用的食物。(龙眼，大枣，葡萄，胡桃，银耳，灵芝，莲子，柏子仁，蜂王浆，蜂蜜，猪心，海参，黄鱼，小麦，松子仁，山药，粳米，糯米，荀萄酒，阿胶等。勿食辛辣刺激，耗气的食物。

Answer 2

你好，失眠可以吃黄花菜，又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。还可以吃酸枣，酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。