经常睡眠不好，半夜老是醒

Question

睡觉不行，半夜老是醒，然后再说然后再醒，反反复复:

Answer 1

病情分析：失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。
指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。