脱发吃什么东西好的呢？

Question

我最近脱发比较严重的，每天都是脱落很多的，弄的家里到处都是头发的，很脏很乱，头发也是稀疏了很多了，给我急死了，难看死了都，也不知道要怎么办比较好呢。

Answer 1

你好，脱发的情况可以适当吃水果，它们富含维生素、矿物质，饱和脂肪酸含量低。如樱桃富含微量元素铁，能促使血红蛋白的生成;苹果富含果糖和葡萄糖，还有苹果酸、鞣酸、维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养成分;大枣有丰富的糖分及维生素C等。

Answer 2

你好，脱发患者在日常生活中应补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,如牛骨汤、排骨汤等。少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等；多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜等。