骨质疏松可通过饮食调节、运动康复、药物治疗、病因干预等方式恢复。恢复速度主要受营养摄入、运动强度、用药规范、基础疾病影响。
增加牛奶、豆制品、深绿蔬菜、海鱼摄入，补充钙质与维生素D，避免浓茶咖啡干扰吸收。
进行快走、慢跑、太极拳、抗阻训练，增强骨骼应力刺激，提升骨密度，防止肌肉萎缩。
遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、特立帕肽等药物，抑制骨流失或促进骨形成，须定期复查。
可能与绝经激素下降、长期用糖皮质激素等因素有关，表现为腰背疼痛、身高变矮等症状。
建议每日适度晒太阳，保持均衡膳食，坚持规律运动，并在医生指导下规范治疗与随访。
