你好，可以选择跑步！每天早上喝骨头汤，猪或牛骨头最好，晚上少量牛奶， 每天早上慢跑3公里，要注意跑步过程中的呼吸节奏，，不要用嘴巴呼吸（用舌尖包裹你的嘴唇内侧）步伐也要一致不要一会儿跑的快一会儿慢，最后100米要用爆发力进行冲刺，途中会出现恶心，上不来气，这很正常，但还要坚持跑，最重要的是结束后千万不要和任何水或饮料，更不能坐下或者蹲下休息，要再原地肢体活动10分钟，踢腿和进行蛙跳最好了。如果你坐了你的屁股就会变的很大，如果你马上回来就喝水和白跑一样。
你好，孩子总生病，一般因为体质不够好，天气变化，一有病菌感染，就抵抗不住生病。平常要多注意给孩子补充营养，增强体质。多让他喝水运动，提高自身免疫力。天气变化要注意加减衣服。带小孩小心点总不为过。熬过几年孩子大了，身体自然会变好，就不会乱生病。
