失眠到底怎么治疗才好呢？

Question

我的睡眠质量一直不好，要不就是总也睡不着，就是睡着了脑子里也像放电影似的梦一个接一个，睡醒之后总觉得脑子很累，白天也觉得没精神，头也觉得的晕晕的，我也不想吃安眠药，请问什么方法治疗失眠最有效。

Answer 1

失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。

Answer 2

你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。