晚上喝咖啡会引起失眠吗？

Question

最近工作比较忙，有个项目老是需要加班到很晚，晚上为了清醒我就喝咖啡提神，基本上每天晚上加班都喝，最近几天没加班了，不喝咖啡觉得少了点什么，于是还是晚上喝咖啡，但是睡觉又失眠了，可能跟喝咖啡有一定关系吧。

Answer 1

你好，晚上喝咖啡是会引起失眠的。咖啡中含有一定的咖啡因，是一种兴奋神经的物质，可以引起失眠。但是这个也只是对于大部分人来说的，而且不到达一定的剂量也是没事的。所以建议你减少咖啡剂量，或者睡前两小时不要喝咖啡，或者可以改成喝点牛奶有助于促进睡眠。