颈椎病平时如何调理

Question

颈椎病平时如何调理

Answer 1

颈椎病平时调理方法主要有姿势调整、颈部运动、物理热敷、药物辅助。

1、姿势调整

保持正确坐姿，避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头支撑颈部。

2、颈部运动

缓慢进行颈部前后左右活动及旋转，重复进行以缓解肌肉紧张，增强颈部力量。

3、物理热敷

利用热毛巾或热水袋对颈部进行热敷，促进局部血液循环，减轻疼痛与僵硬感。

4、药物辅助

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、乙哌立松等药物缓解疼痛及肌肉痉挛症状。

日常注意保暖避寒，适度参与游泳等运动，坚持规律作息，若症状加重须及时就医。