治疗失眠的小方法

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问题描述

我失眠有很长一段时间了，就是晚上的时候难以入睡，明明什么都不想了，可是还是睡不着，翻来覆去的特别的难受，我想日常自己可不可以调节一下

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陈雨住院医师

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可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

李元子住院医师

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你好，情景暗示：可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉

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