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治疗失眠的小方法有哪些

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朱欣佚
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院
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改善失眠小方法,可以在睡前泡热水脚,或者也可以在睡前的时候听一些轻音乐,能够有助于帮助睡眠,白天就更不要睡了,再困都要忍一忍,睡觉前不要过分焦虑,多运动,而且在睡前不要喝饮料或者是酒。有什么问题去正规医院做个检查,可以及时采取措施。

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