什么是治疗失眠小方法

Question

什么是治疗失眠小方法

Answer 1

改善失眠小方法，可以在睡前泡热水脚，或者也可以在睡前的时候听一些轻音乐，能够有助于帮助睡眠，白天就更不要睡了，再困都要忍一忍，睡觉前不要过分焦虑，多运动，而且在睡前不要喝饮料或者是酒。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。