失眠健忘吃什么水果好？

Question

我天天自己一个人带孩子，一个头2个大混头转向的记性特别不好，有的失眠了就吃点安神补脑液，可是过一段时间又犯了，也不能总是吃药呀，找点别的办法？

Answer 1

水果确实有助于提高睡眠的作用。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递

Answer 2

晚上8点以后吃任何东西都会长胖的，包括水果。如果你想吃水果又不长胖的话，可以多吃点含糖量少的水果。我的手上正好有一本书，里面推荐了很多水果都可以有减肥作用，如菠萝、青木瓜、火龙果、葡萄（女性朋友的最佳水果哦）、苹果、杨桃等。