你好，抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会. 有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.
病情分析：你的抑郁症应该还不严重，至少你自己还有时是清醒的。你应该可以看心理医生治好。
指导意见：你好，患了抑郁症后最好的自我调节办法就是给自己自信，多出去走走，多看看外面的事物，转移自己的注意力。
