怀孕后要多吃什么东西？

Question

本来打算怀孕生孩子的，然后去做了一个检查，老公和我的身体都没有问题，只是医生说要打算怀孕之前要做一些准备，说营养要跟上，还要让我和老公多多补充微量元素。

Answer 1

你好，充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。

Answer 2

你好，怀孕时要注意适当的运动，过于肥胖也不利于孩子的发育以及生产，同时蔬菜，水果的摄入也是必不可少的，不能光吃肉类。