老年人失眠了要怎么办？

Question

我爸这段时间天天起得很早，大概凌晨五点就起来了，后来和他聊天时问起这件事，他说他常常失眠，一到三点就醒了，然后在床上怎么也睡不着，等到五点天开始亮就起来了。

Answer 1

你好，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于中老年人的肝肾亏虚型的失眠。要及时的对症治疗，平时要保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步。