抑郁症治疗后怎么进行预防?

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我前不久得了抑郁症，休学回到家里经过了一段时间的治疗，现在还恢复的不错，这两天又一个人坐那流眼泪，，想问一问，抑郁症治疗后怎么进行预防？

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李元子住院医师

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你好,多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可接受抑郁症，及时接受正规的治疗。国内研究显示,抑郁症不断寻求治疗，建议每天心情要好.建议，平时做些户外有意义的活动，可以打打篮球跳跳舞，不要让他一个人老生闷气，及时调节心情.

王飞住院医师

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你好！抑郁症开始的症状多种多样，但其共同点可以有以下4点：①睡眠状态的变化，如夜间早醒②头重脚轻，肩酸背痛，疲劳感③焦虑紧张、心悸等自主神经失调症状④注意力难以集中，思维速度下降。

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产后抑郁受身体激素的影响很大因此很难说有什么方法能够绝对避免。不过注意一些方面的确可以减少发作的几率：首先是有足够的扶持，就是产妇的家人最好能有一到两个经常在身边，帮助产妇解决一些日常生活上的问题给产妇鼓励和支持。特别是丈夫，更要多体贴多关心产妇。其次要合理安排日常生活，产妇不要一直待在家里。要适当出门，见见自然光，因为阳光本身就有预防抑郁发作的功能。第三，也要逐渐安排产妇做一些平时喜欢的事情，让产妇有机会放松一下。比如每周让产妇一个小时的时间和丈夫出门遛弯。这些措施可以在一定程度上预防产后抑郁的发生。