失眠的人平时多吃什么好

Question

我最近心情不好，因为工作上的原因，而且晚上总是失眠，睡不着觉，即使入睡了，也像做梦一样，有一点声音就醒过来，后来去医院检查，医生说是失眠了，想问一下，失眠的人平时多吃什么好

Answer 1

你好，饮食方面少吃辛辣的食物，和油腻的食物，太辣的食物会使胃部不舒服，还会刺激我们的神经系统影响睡眠。晚上临睡着可以饮一些酒但不能多饮，这样可以有助于睡眠，不要太心急治疗失眠，要慢慢来.

Answer 2

您好，奶制品：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必须的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。牛奶还含有丰硕的蛋白质，饮用时的温饱感也增加了安神助眠效果。