你好,缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因,多补充富含色氨酸的食物,如黑大豆、南瓜子仁、鱼片等,缺乏维生素C可以表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语,所以维生素也要适量的补充,自己多想想开心的事情,利于疾病的康复
你好,得了抑郁症,一定要积极面对它,自我调整才是缓解它的最佳方法,平时尽量保持心情愉悦,多和亲人沟通,多多参加一些集体活动,参与活动的同时记得多与别人交流。一定的药物治疗也能够缓解抑郁,我建议你采用中药治疗为佳,比如说百合地黄汤,半夏厚朴汤,因为中药它具有疏肝解郁,提神醒脑的功效,如果条件允许,你可以搭配针灸治疗,针灸可以疏通脑部经络,平衡阴阳,这两者相结合会起到更好的效果。