你好,早起空腹喝水.早起第一杯水是最重要的,早上空腹喝一杯温开水,可以帮助肠胃蠕动,有助于排宿便.便秘期间在水里放一点盐,能缓解便秘.起到更好的效果.不要久坐久蹲.工作期间隔一小时要起来活动一下,另外坐着也可适当伸直腰板,做做提肛运动,晚上睡前适当按摩腹部,这些小动作都能减轻便秘,有利于排便.
你好,便秘也可能会引起女性月经不调,当直肠内大便过度充盈后,子宫颈会被向前推移,子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾,阔韧带内的静脉就会受压而不畅通,子宫壁会发生充血,并失去弹性,使女性腰痛、月经紊乱。